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2008/05/27
先月末ぐらいから、週に2~3回のペースで近所のスポーツクラブに通っています。

もちろん、次のシーズンに向けてのオフトレをやっているのですが、同時に、ある事の実現に向けて汗を流しています。

それは・・・。



軽量化



そう、自身の軽量化を行うことで全て丸く収まるのだ(爆)

話をオフトレに戻すと、雪山の時期、長時間にわたって楽しく滑れる為にも下半身を中心に鍛えようと思い、トレメニューまで作ってもらいました。

主に下半身と腹筋の強化。
もちろん、軽量化のために有酸素運動のバイクマシンも使ったりします。

でも、最近のお気には・・・。

img17474807.jpg
クロストレーナー

これ、正直ヤバイっす(笑)
初めて使った翌日、お尻の辺りからハムストリング、脹脛にかけて筋肉痛になりましたwww

スタッフの方に話を聞くと、全身運動でジョギングのような衝撃が無いので膝や腰への負担が少ないそうです。

それ以来、行く度に使っています。
いつも20分以上やるようにしていますが、慣れてくれば時間を延ばしていこうかと。

クロストレーナーの後は筋トレをやりますが、終わる頃にはヘロヘロ状態(笑)

しかも汗だく、でもなんだか気持ちイイ ( ゚∀゚)<イイ!!
なんだか学生時代の部活を思い出します・・・。


今後の課題は、いまのペースで通い続けること、飽きないようにしないとね。
冬までには絞っていきたいですわ。
| 23: 50 | オフトレ | トラックバック:0 | コメント:3 | Page Top▲|

コメント
この記事へのコメント
オフトレ、いいですね(≧∇≦)b♪♪
スポーツクラブなんては行った事もないsiiです~^^;

自分にはこういう『通う』形の努力の積み重ねは無理なので…
(=面倒くさがり☆笑)
日々の生活に、腹筋と背筋をとりいれて頑張ってます!
→学生時代の部活時、特別な何かより毎日の少しの運動の方がいいと言われたのを今でもずっと守っている☆笑

人それぞれ、自分にあった方法で鍛えるのが1番ですよね!
という事でsiiは引き続き…
寝る前の腹筋・背筋10回ずつを頑張りマース!!

一緒に頑張りましょう^^♪♪
2008/05/28(水) 01:53 | URL | sii #v6aS4rwk[ 編集]
…あ☆腹筋とかは雪山に関係ないかな^^;
でもスクワット5回も毎日やってるんですよ~(>▽<;;笑
2008/05/28(水) 01:55 | URL | sii #v6aS4rwk[ 編集]
☆siiさま。
私もどちらかといえば、面倒くさがりなんですが、危機感を感じてきたのでなるべく通うよう努力しています(笑)
それと家から歩いていけるところにクラブがあるので何とか行けています。
スタッフの方も言ってましたが、少しづつの積み重ねが大事だといってました。
siiちゃんも冬に向けて頑張ってくださいね^^

それと腹筋は雪山に大いに関係アリです!
腹筋など体幹を鍛えると、滑りが安定しますよ。
大体、上手い人達は滑っている時は上体は常に安定してますからね。
2008/05/30(金) 00:09 | URL | すぬお。 #-[ 編集]
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